تعريف الرياضية وأهميتها و فوائدها
تعرف الرياضة أنها مجهود جسدي أو ممارسة مهارة تحت قواعد رياضية لنشر المنافسة و التميز والمتعة وتطوير مهارات الجسد و الثقة بالنفس وقد تختلف الرياضية من حيث الأهداف و القوانين من مكان إلى آخر
نشأة الرياضة
كان المصريون القدماء يمارسون أنواع من الرياضات مثل
الرقص و المصارعة وصيد الأسود و الغزلان بالأقواس عند ركوبهم العربات الحربية
وأثناء العصر اليوناني قد تأسس الملعب الأولمبي في اليونان وكانت المسابقات المشاركين من بلاد اليونان .
كيف تحولت الأنشطة التي قام بها الإنسان إلى الرياضة
- رياضه العدو والرماية وجاءت من مطاردة الفريسة
- رياضه القفز وجاءت من القفز من هروب الإنسان من الكوارث الطبيعية.
- رياضه السباحة وجاءت من السباحة في البحر وصيد الأسماك .
- سباق الخيل وجاءت من الاستخدام الخيل للتنقل .
الرياضة وفوائدها
- الرياضة هي تحافظ على الاجسام من الأمراض
- تنمى عضلات الجسم
- الحفاظ على الوزن السليم للجسم
- تحسين الدورة الدموية للجسم
- تحسين الشهية والتخلص من كل الاكل الزائد
- حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم
- قله الإصابات بالأمراض المزمنة مثل امراض القلب والضغط
- كله الإصابات بالأمراض المفاصل والعظام
- عدم ظهور اعراض الشيخوخة والتقدم في العمر
الرياضة و أهميتها
اهميه الرياضة في الحياة الصحية
وتعد جميع الرياضات هي أكثر الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الجسم اللياقة البدنية.
الرياضة في تطوير التعليم
وتساعد الرياضة في تطوير التعلم وجودته ومن أهمها
- الاجهاد العقلي والتقليل منه
- تقليل التوتر
- تركيز العقل وتنشيطه ورفع قدرته على التفكير
- شعور الشخص بالسعادة و الإثارة
- تحافظ على الشخص من الإصابة بالأمراض النفسية
الرياضة وأنواعها
- ألعاب القوى: الجري المشي والقفز و كمال الاجسام و رفع الأوزان
- ركوب الدراجات
وتعد هذه الرياضة لها فوائد كثيرة للعضلات والأعصاب للجسد كما يمكن للجميع الاعمار للاستمتاع برياضة ركوب الدراجات.
- ألعاب الجماعية : مثل كرة القدم وكرة القدم الأمريكية و كرة السلة و كرة الطائرة .
وتعد كره القدم هي أكثر الرياضيات شعبة في العالم.
- ألعاب القتالية: الملاكمة و المصارعة و الركل
- ألعاب العقلية : الشطرنج و السودكى(sudoku)
- العاب التسلق : تسلق الجبال و تسلق الجليد و تزلج على الجليد
- ألعاب المائية: تجديف القوارب و الكره المائية و الغوص و تزلج على الماء
ممارسة الرياضة وأسبابها
- الحفاظ على الوزن السليم
- صحة الجسم والحفاظ عليها من الأمراض
- الحالة المزاجية
إرسال تعليق